Mehr als nur ein Trend – So lässt sich mit dem Balance Board die Fitness auf spielerische Weise steigern!
Beim Training mit dem Balance Board steht man auf einem Brett, das auf einer Rolle oder einem speziell geformten Untergrund balanciert wird. Ziel ist es, das Gleichgewicht so lange wie möglich zu halten, während das Brett in keiner Richtung den Boden berührt. Diese Disziplin fokussiert sich auf die Verbesserung der Kernstabilität, der Koordination und der propriozeptiven Fertigkeiten, also der Wahrnehmung der eigenen Körperlage und -Bewegung im Raum.
Fortgeschrittene Nutzer können unterschiedliche Tricks und Manöver ausfuhren, wie Drehungen, Sprünge und sogar Flips. Darüber hinaus gibt es keine festgelegten Regeln; es geht vielmehr darum, die persönlichen Fertigkeiten zu verbessern und neue Herausforderungen zu meistern.
Verschiedene Balance Boards für unterschiedliche Bedürfnisse
Ein Balance Board besteht typischerweise aus einer flachen Oberfläche, die ähnlich wie ein Skateboard oder ein kurzes Surfbrett gestaltet ist, und einem darunterliegenden zylindrischen Element, das als Dreh- und Angelpunkt des Boards dient. Es gibt unterschiedliche Formen von Balance Boards: Einige haben eine feste Rolle, andere eine bewegliche Kugel oder Halbkugel als Unterstützung. Die Wahl des Balance Boards hängt davon ab, welche Skills verbessert oder welche Sportarten simuliert werden sollen – zum Beispiel Skateboarden, Surfen oder Snowboarden.
Die Sportart hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da sei eine unterhaltsame und anspruchsvolle Methode ist, die allgemeine Fitness zu steigern. Balance Boards finden sowohl im Freizeitsport als auch als Ergänzungstraining in vielen anderen Sportarten wie Skateboarding, Surfen, Skifahren und Snowboarden ihren Einsatz.