Gesichtsyoga gegen Falten
Gesichtsyoga – FAQ
Was ist Gesichtsyoga?
Mehr als dreissig meist doppelseitige Muskeln haben wir im Gesicht. Gesichtsyoga – auch Gesichtsgymnastik genannt – ist ein Muskeltraining zum Aufbau der Muskulatur im Gesicht. Gesichtsyoga basiert auf der Idee, dass unsere Gesichtsmuskeln genauso trainiert werden können wie die anderen Muskeln. Durch gezielte Übungen werden sie stimuliert und gestärkt. Das Ergebnis: ein strafferes und jugendlicheres Gesicht.
Welche Wirkung hat das Training auf das Gesicht?
Natürlich bestimmt vor allem das Erbgut, wie schnell wir optisch altern. Trotzdem lässt sich das äussere Erscheinungsbild beeinflussen. So lassen sich beispielsweise mimische Falten wie die Zornesfalte oder auch Hängebäckchen mindern. Ausserdem werden mit Gesichtsyoga Stoffwechselprozesse und die Durchblutung angeregt. Und sogar eine geradere Körperhaltung hat kosmetische Auswirkungen: Wer gerade steht, hat schon mal ein kleineres Doppelkinn und eine andere Ausstrahlung auf sein Gegenüber.
Wo und wann Gesichtsyoga praktizieren?
Gesichtsyoga bietet sich besonders morgens an. Ein kurzes Ritual von zehn Minuten reicht, idealerweise ungeschminkt, mit gereinigtem Gesicht und gewaschenen Händen.
Interessant ist Gesichtsyoga auch im Homeoffice. Wenn man nämlich stundenlang auf einen Bildschirm schaut, belastet die Augen einseitig und fordert sie gleichzeitig zu wenig. Pausen eignen sich sehr gut dazu, sich vom Bildschirm wegzudrehen und ein paar kleine Übungen zu machen. Das ist auch gut für die Sehkraft.
Welche Hilfsmittel sind beim Praktizieren von Gesichtsyoga gegen Falten nötig?
Ein Spiegel ist wichtig, um zu kontrollieren, ob man die Übung richtig macht. Ansonsten wird viel mit den Händen gearbeitet. Man hält mit den Händen die Muskulatur fest und bewegt sie dann mit ihnen. Unterstützen Sie die Wirkung der Gesichtsgymnastik, indem Sie die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie eine Gesichtscreme oder ein Serum.
Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und straffen Sie Ihre Haut mit Gesichtsyoga Übungen! Probieren Sie es jetzt aus und lassen Sie Ihr Gesicht erstrahlen! Wir haben einige Übungen für Sie zusammengestellt.
Übung 1: Hängenden Mundwinkel lächelnd Adé sagen
Lächeln Sie stark und streichen Sie Ihre Lachfalten nach aussen, wiederholen Sie dies 5 Mal hintereinander. Spüren Sie, wie sich Ihre Mundwinkel straffen und Ihr Gesicht erfrischt wirkt. Bereit für eine Überraschung? Los geht's!
Übung 2: Kinn-Challenge für eine straffe Kinnpartie
Schieben Sie Ihr Kinn nach vorn, strecken Sie die Zunge heraus und bewegen Sie sie abwechselnd nach links und rechts. Ziehen Sie dabei die Stirn mit beiden Händen Richtung Haaransatz. Spüren Sie eine Spannung im Hals? Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Übung 3: Augen auf für einen strahlenden Blick
Legen Sie die Hände über die Augen. Platzieren Sie dabei den Mittelfinger auf den Augenbrauen und den Zeigefinger darüber, Ring- und kleinen Finger legen Sie unterhalb des unteren Lides und öffnen Sie mit leichtem Druck die Augenpartie (auseinanderziehen). Halten Sie die Übung fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie mehrmals.
Übung 4: Lippen-Lifting für eine straffe Oberlippe
Pressen Sie die Lippen zusammen. Bilden Sie mit Ihren Händen eine Faust und streichen Sie mit dem Zeigefinger behutsam die Oberlippe nach unten zu den Seiten weg. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Übung 5: Bye bye Denkfalten durch Schläfenmassage
Legen Sie beide Hände flach auf die Schläfen und streichen Sie von der Stirn in Richtung Hinterkopf. Diese Übung kann so oft wiederholt werden, wie es Ihnen gut tut!
